“Mách bạn” 5 cách chữa táo bón hiệu quả tức thì cho người sa trĩ lâu năm

Có khoảng 14% dân số mắc bệnh táo bón. Do đó nắm rõ cách trị táo bón tại nhà không bao giờ là thừa thải. Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên chủ yếu vẫn là do sự vận động chậm của thực phẩm mà ra. Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung một số thực phẩm như một cách trị táo bón tại nhà.

Chứng táo bón nguy hiểm như thế nào?

Sở dĩ mắc chứng táo bón là do thành phần chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày không cân bằng: Giàu đạm, kém chất xơ khiến phân khô, thêm vào đó ruột non co bóp kém hoặc co bóp không đủ mạnh để bài tiết phân ra ngoài.

Táo bón là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh viêm khớp, cao huyết áp, đục thủy tinh thể hay viêm ruột thừa và đặc biệt là bệnh trĩ.

Táo bón có thể được điều trị bằng cách uống nhiều nước, bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn và sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn cách đơn giản hơn, đó là chữa táo bón bằng các cách sau:

1. Trái cây có nhiều chất xơ như Mận, Táo, Lê…

Chất xơ được xem là cần thiết để tạo ra các chuỗi axit béo ngắn, làm tăng trọng lượng của phân. Một số loại trái cây rất giàu chất xơ và được chứng minh là tốt cho hệ tiêu hóa và chứng táo bón của bạn.

  • Mận được xem là một phương thuốc tự nhiên trị táo bón tại nhà. Có đến 2 gram chất xơ trong mỗi 28 gram mận. Chất xơ không hòa tan trong mận được gọi là cellulose có thể làm tăng lượng nước trong phân.
  • Táo giàu chất xơ, trung bình một quả táo chứa khoảng 4,4 gram chất xơ, tức là khoảng 17% lượng cần thiết mỗi ngày.
  • Lê là một trái câu chứ khoảng 5,5 gram chất xơ cho một trái có kích cơ trung bình. Lê được cho là rất tốt đối với người hấp thụ kém.
  • Quả kiwi chứa khoảng 2,4 gram chất xơ cho mỗi quả kiwi trung bình. Trong một nghiên cứu cho 38 người trên 60 tuổi, sử dụng kiwi thường xuyên sẽ dễ đại tiện và có tần xuất đại tiện nhiều hơn.

Chất xơ có thể chống lại táo bón. Chất xơ cũng tăng cường hệ tiêu hóa và tạo một thói quen đi đại tiện lành mạnh. Do đó, bạn hãy thêm trái cây có nhiều chất xơ vào bữa ăn hàng ngày như một cách trị táo bón tại nhà.

2. Rau bina và các loại rau có màu xanh

Rau bina và rau có màu xanh như cải bó xôi, bông cải xanh không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Những loại rau màu xanh này có thể bổ sung trọng lượng và số lượng của phân, giúp cho chúng dễ dàng đi qua ruột hơn.

Một chén rau bina nấu chín chứa 4,3 gram chất xơ tương đương với 18% lượng khuyến cáo mỗi ngày. Bạn có thể nấu rau bina thành canh, trộn salad hoặc cho vào các loại bánh đều được. 150 gram rau màu xanh có thể chứa đến 6,6 gram chất xơ, tương đương 16% lượng chất xơ được đề nghị mỗi ngày.

3. Cách chữa táo bón bằng mật ong hiệu quả tức thì

Cách trị táo bón bằng mật ong đã được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu. Người bệnh có thể tùy chọn cách thực hiện sao cho phù hợp nhất với mình. Các cách gồm như sau:

Cách 1: Uống mật ong 3 lần 1 ngày, mỗi lần một muỗng canh nhỏ. Nên cách nhau 4 – 6 tiếng mỗi lần.

Cách 2: Dùng 10 gram mật ong vào buổi sáng lúc bụng còn đói và đợi ít nhất 1 giờ sau mới ăn sáng. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm táo bón đó nhé.

4. Ăn khoai lang để nhuận tràng

Khoai lang là một món ăn nhuận tràng lâu đời, Một củ khoai lang trung bình chứa khoảng 3,8 gram chất xơ tức là 15% lượng khuyến cáo hàng ngày. Khoai lang chứa chất xơ không tan trong dạng cellulose và lignin. Chất xơ không hòa tan trong cơ thể làm chuyển động ruột nhanh chóng hơn, điều này giúp bạn giảm các dấu hiệu táo bón một cách hiệu quả.

5. Các loại đậu và uống nhiều nước

Người lớn bị táo bón nên ăn gì? Có thể ăn có loại đậu được không? Câu trả lời là có. Các loại đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng được coi là một trong các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bạn. Và hơn thế nữa chúng có thể làm giảm chứng táo bón của bạn và làm tăng khối lượng của phân, cũng như giúp làm mềm phân.

Uống bao nhiêu nước trên ngày đủ để đẩy lùi căn bệnh táo bón? Người bình thường uống đủ 2 lít nước nhưng với người táo bón bạn nên uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày.

=> Bạn biết rồi đấy có đến 14% dân số phải chịu đựng chứng táo bón mỗi ngày. Do đó hãy tìm cách để bạn thoát khỏi nó bằng cách tìm hiểu thông tin bị táo bón nên ăn gì và nên kiêng gì ngay hôm nay. Hy vọng thông tin mà chúng tôi cung cấp có thể giúp ích cho bạn. Chúc bạn sức khỏe.

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VỀ TÌNH TRẠNG BỆNH CỦA BẠN

BẠN CÓ BIẾT?

(*)Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Công Trĩ Khang

Hỗ trợ co búi trĩ, táo bón cho người bệnh trĩ tái phát

Xem chi tiết »

Đặt mua Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Công Trĩ Khang chính hãng – Giao hàng tận nhà

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.